Witam! Wiem, że ten temat był już wiele razy poruszany na forum, ale każdy przypadek jest inny. Proszę o wyrozumiałość. CHciałbym zacząć trenować. Jestem zdeterminowany. Moja waga-65 kg, wzrost-174 cm. Mięśnie jak u komara:( Mój sprzęt-brak, ewentualnie mógłbym zakupić hantle i ćwiczyc u kumpla (on ma ławkę, sztangę 30 kg i 50 kg). Nie chcę brać żadnych wspomagaczy. Z góry dzięuję.