bierz tak jak napisalem , chyba ze ktos madrzejszy mnei poprawi , przeciesz zle bym nei radzil, co do odzywke to czemu maja byc zle , w koncu za cos sie placi nie , pozdroa gainera przed to sie chyba nie bierze?? a co sądzicie o tych odżywkach?? dobre są skuteczne??