Co to jest martwy ciąg??

[sebastian.39]

Witam pytanie jak w temacie co to jest martwy ciąg na czym polega co trzeba miec zeby go wykonać ?? Pytam z ciekawosci!! a w necie sam nie moglem wyszukac zadnych informacji na ten temat!!

[Hellmut89]

O wow. Wystarczyło w google wpisac.

Martwy ciąg- cwiczenie polegające na podnoszeniu z podłoża (najczęściej sztangi) do momentu w którym wykonujący cwiczenie ma proste plecy oraz nogi w kolanach.
Jest to cwiczenie rozwijające prostowniki grzbietu, a takze w mniejszym stopniu miesnie czworogłowe i dwuglowe ud, pośladkowe oraz najszersze grzbietu.

[Symu]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Bzdet]

Witam. Martwy ciąg polega na podnoszeniu sztangi z obciążeniem położonej na ziemi do momentu kiedy wykonujący ćwiczenie ma wyprostowane nogi w kolanach a zarazem plecy. To ćwiczenie najlepiej przyzwyczaja do podnoszenia dużych ciężarów i jest stosowany bardzo często w kulturystyce.

[Bzdet]

O wow. Wystarczyło w google wpisac.

Martwy ciąg- cwiczenie polegające na podnoszeniu z podłoża (najczęściej sztangi) do momentu w którym wykonujący cwiczenie ma proste plecy oraz nogi w kolanach.
Jest to cwiczenie rozwijające prostowniki grzbietu, a takze w mniejszym stopniu miesnie czworogłowe i dwuglowe ud, pośladkowe oraz najszersze grzbietu.

Widzę kolega mnie ubiegł ;)