Problem :( 19 lat 190 cm 96 kg 40 kg na KLATE :(

[Orson]

19 lat i 40 kg na klate ? moze poprostu nie jestes stworzony do sportów siłowych. Wiesz jeśli nie czujesz tego, i nie masz ochoty ćwiczyć bo twoj organizm nie jest do tego przeznaczony to zrezygnuj z większych ciężarów i podnoś zobie 30/40 az będziesz szedł w góre. Pozatym dopiero zaczynasz, odrazu nikt nie podnosił 100 na klate. Kwestia treningu i techniki. Tak jak juz pisal kolega, idź na silownie z kumplami i niech Ci pokaza jak dobrze technicznie wyciskac. Pozdrawiam

[Bodzioo]

PANOWIE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

POSZŁO 50 KILO !!!!!!!!!!!!!!!!

BRAWOOOOOOOOO ciesze sie wreszcie :D Troche ciezko szlo i z lekkim zarzutem znowu na moja slabsza lewa reke ale udalo sie i zamierzam dalej cwiczyc aby tym razem wziac 60 kilo :D

OD dnia dzisiejszego zakładam nowy post :)

POZDRAWIAM :D

[wsp18]

no to elegancko ladnie ci idzie pocwicz tak z miesiac dwa i wez moze jakis stack kreatynowy mysle ze do czasu gdy bedziesz sie za to lapal sla skoczy ci o nastepne 10 i po stacku moze kolejne 10 jak sie postarasz :p

[Bodzioo]

No kreatynke w polowie kwietnia bede chcial wyprobowac to zobacze co z tego wyjdzie :D

[wsp18]

no trzeba miec nadzieje ze bedzie dobrze i rob trenning typowy na sile bo masy ci chyba nie potrzeba ...jak sie zawezmiesz to bnedzie dobrze:)

[gedziu-gniezno]

no to gratuluje tych 50 kilo:) oby tak dalej:)

[HuGsoN]

I. Jak już napisałem masz przetłuszczony mięsień. Moja rada, poćwicz 2 tyg ostro treningiem na rzeźbę i potem na siłę, przez 1 miesiąc skoczy Ci 10-15kg na płaskiej.
II. Żadnej kreatyny dopuki nie schudniesz.

[Bodzioo]

No ale o to sie rozchodzi ze ja tluszcz to tylko na brzuchu mam, a rece jak mowilem to w miare chude jak na moja sylwetke, wiec to niemozliwe ze mam przetluszczone miesnie rak

[wsp18]

ale mi chodzilo o jablczan...a od tego sie nie tyje za bardzo tylko an sile...ja sam to bralem na pierwszy raz potem dopiero bralem monoi i jakos bylem zadowolony

[PuaPAj]

I. Jak już napisałem masz przetłuszczony mięsień. Moja rada, poćwicz 2 tyg ostro treningiem na rzeźbę i potem na siłę, przez 1 miesiąc skoczy Ci 10-15kg na płaskiej.
II. Żadnej kreatyny dopuki nie schudniesz.

Zgadam sie w calej okazalosci. To ze wazysz prawie sto kilo nie musi byc korzystne dla miesni. Twoje Cialo jest dla Twoich miesni dodatkowym balastem razem z ciezarem. Poza tym domyslam sie ze jestes tlusty wiec i wydolnosc organizmu jest duzo mniejsza a to jest potrzebne zeby dzwigac pozadne ciezary. Cwicz cwicz ale na rzezbe;] Pozniej sie wezmiesz za mase miesniowa i sile to wycisniesz i dwa razy wiecej niz teraz:) Pozdro