1,5 miesiąca

[_the_hunt_]

Witam. Postanowiłem wstawić tutaj swoje zdjęcia. Wychodzę z założenia że foto gallery
jest po to aby ocenić postępy, coś doradzić itp, więc wstawiam zdjęcia.

Trenuję 1,5 miesiąca pod okiem Jolliego, zaczynałem od stadium tzw "placka". Trenowałem
planem fbw 5x5. Wcześiej coś tam ćwiczyłem, ale potem miałem ok rok przerwy.
Waga: 73->81
Klata: 112
Bic: 34;/;/;/
Udo: 62

Zdjęcia:
Klata, moj najgorszy pkt(poza bicem):
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Klata, ktoś poradzi co zrobić z kwestią zaznaczoną na czerwono, bo już nie mam pomysłów ;/
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Nogi:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Plecy:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

pozdrawiam. Ćwicze bez supli.

[cma]

ze wstydu nie masz pokazywac takie zdj

[Jolly]

Zaraz ci wstawie bana za taki głupi spam...

[galanter]

szczerze to słabo ale powód jest jeden wrzucasz fotki zbyt wczesnie 1,5 miesiąca to nie wiele za kilka miesiecy napewno bedziesz miał sie czym lepszym pochwalic wiec trenuj dalej, powodzenia i wytrwałości życze !!!

[Sosna91]

nogi wyglądają na niezłe. przy 182cm 62cm w udzie dają rade,. ale reszta licho, bo mały staż, plecy jako tako ale klata fakt strasznie dziwnie wygląda, może taka genetyka.

[cma]

Jolly -po to wstawia zdj zeby komentowac wiec skomentowalem ale pomysl po 1.5miesiaca wstawiac zdj...

[Bull2]

cos sflaczaŁA ta klata jak u emeryta :D

[_the_hunt_]

Na klacie jest..tłuszcz, chyba lipomastia, nie wiem. Tu pytanie co byście radzili: masować, czy redukować?. W ogóle jak pozbyć się tego gówna z klaty? ;/;/

[mateohzp]

zadna tam lipomastia taka masz klate i tyle.. rób mase bo nie masz czego redukować.. normlane nigdy nie cwiczyles to tak wygladasz.. cwicz i sie nie przejmuj za rok klata bedzie jak u marynarza!

[_the_hunt_]

Lipomastia nie lipomastia, ale dużo tłuszczu, z resztą, na tych fotach moze nie widać tego... a redukować jest z czego(ok 18-20% bf)