O TO MĂ?J AKTUŁALNY ATLAS ĆWICZEĂ? CZY JEST DOBRY?

[misiek1234]

pon - klatka + tric
sr - plecy + bic
pt - barki + nogi
a we wtorek,czwartek,sobote sam brzuch MO&#379E TAK BYĆ??

[Xplayer01]

misiek1234 nie zakładaj tyle tematów, pytaj o wszystko w jednym - będzie mniejszy smietnik i łatwiej będzie ci pomóc :)
prze najblizsze 6 tygodni cwicz tak jak ci sławo ropisał... nic nie kombinuj - taka ilosc cwiczen/serii/powtórzen wystarcza w zupełnosci...

[ Dodano: 2006-07-14, 14:54 ]
jedynie jak zobaczysz ze nie masz sily zrobic trica po klatce, to zamien tric z bicem miejscami i będzie to wyglądało tak
pon - klatka + bic
sr - plecy + tric
pt - barki + nogi

brzuch - pon/czw/sob

[misiek1234]

DZIĘKI ZA POMOC:) SORKA &#379E ZAKŁADAŁEM TYLE TEMATĂ?W ALE NIGDY NIE BYŁEM NA &#379ADNYM FORUM WIĘC ZA DU&#379O NIE WIEDZIAŁEM JAK SIĘ PYTAĆ :roll: ALE TERAZ JU&#379 BĘDE WIEDZIAŁ :grin:

[sławo]

misiek1234, to jeszcze to do twojej wiadomości

na forach nie pisze się dużymi literami

[misiek1234]

zapamiętam:)