Connect with Facebook
mateohzp
Trenujesz Pan nogi czy popchnąć i się przewróci?
malin23
Nie wygłupiaj się, tu są takie byki, że szczena opada a Ty po miesiącu foty zamieszczasz.
mateohzp
Trenujesz Pan nogi czy popchnąć i się przewróci?
malin23
Nie wygłupiaj się, tu są takie byki, że szczena opada a Ty po miesiącu foty zamieszczasz.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
1sza fotka stara do porównania
nothing?
Jeśli powiedziałem coś miłego, daj soga :)
Sorry ale bida. Za krótki staż by się fotografować. Za to chyba fatu trochę zgubiłeś. Za to masz plusa ;-) A na plecy polecam pana drążka nachwytem.
Staż to 10 miesięcy. Zgubiony fat cieszy mnie najbardziej, mozolnie idzie mi praca nad plecami. Ubolewam nad brakiem drążka, ćwiczenia na szerokość staram się nadrabiać wiosłowaniem sztangą i na moje oko jest nieznaczna poprawa, pozdrawiam !
Nie masz diety, bez tego trwonisz czas. Uwierz mi bo kto jak kto, ale ja wiem co mówię. Sądziłem, że samym treningiem zbuduję mięśnie a nie mając diety po prostu poczekam dłużej na efekty, ale tak nie jest. Wiem, że przez ten czas mogłem dorobić się 40 kilku a nie 37 cm w bicu.
Dieta jest, od niedawna ale jest ; ] samą dietą tez sie nie zrobi niczego, wazny jest tez trening, a kluczem do sukcesu jest powiązanie tego ze sobą, ja zaczynałem z łapą 33 a dziś jest 38 nie narzekam na nic, nie mam z niczym problemów w okół mnie mnóstwo ludzi ćwiczy, znam wiele ciekawych osób z siłowni, mam sporą teorię w głowię, wiem co robię. W 10 miesięcy nie wiadomo czego nie da się zrobić...Idealnej sylwetki nie można wypracować po roku, nikt tego nie podważy...
Nie gadać, do roboty. Jeśli chodzi o klucz do sukcesu to 1/3 dieta, 1/3 trening i 1/3 głowa na karku.
Co to ma być?Nie no mod powinien tu porządek zrobić bo niedługo to forum zamuli od spamu tego typu.Każdy wstawia fotki a to forum kulturystyczne.Ludzie litości!
Dieta, trening, suplementacja. Tylko PW.
Napisał przestepca
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem