-
Bo nie kapuje jak to ulozyc :/
-
-
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
przy kazdym posiłku masz wykres kalorycznosci poszczególnych makroskładników, dziennie podliczneie btw i inne pier.doły...
jak dalej będa problemy to pisz
no i oczywiscie pochwal sie efektami(no i jazdami z psychą jak jakeis będa) po thermalu
-
-
hades, Właśnie w tej tabelce ukladalem narazie... i po 300g mleka, 30g płatków 2 kromkom chleba mam juz full węgli na dzien... nie łapie jak to ulozyc...
-
-
ile ty tych węlgi wyliczyłes? max 60
a powinienes dostarczać MINIMUM 2g/kg masy ciała
ustal sobie ile welgi białka tłuszczu w diecie, rozbij na ilość posiłków i tego sie trzymaj
ostatni posiłek oczywiscie bez węgli
-
-
hades, Dałem tak jak w automacie bylo... wiec nie pamietam... ale jutro sie tym zajme...
[ Dodano: 2006-06-23, 19:45 ]
popatrzcie na screenie jak to wygląda...
Nie mam gdzie wsadzić tych 2g wegli na kg...
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
-
-
??
nie wiem za specjalnie w czym tkwi twój problem...
nie używaj automatycznego kalkulatora
pisałem że minimalnie 2 g węgli na kg masy ciała ale wątpei żebys od samego poczatku wytrwał na tak niskich. zacznij od 3 i zjezdzaj w dół.
-
-
Czy;o 2g białka na kg
3g węgli
i tłuszczy ile?
Bo wg wyliczenia kolorii 2k nie powinienem przekroczyc.
[ Dodano: 2006-06-24, 18:29 ]
1. Co to są pełnowartościowe źródła białka?
2. Co o tym koktailu sądzicie? [[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
3. Ogolnie w ktorych produktach najlepiej bialka szukac... bo narazie mi głównie tego brakuje.
4. Czy taki koktail białkowy mozna dodawać do 2,3 posiłków dziennie jako wyrównanie proporcji?
-
Tagi dla tego tematu
Uprawnienia
- Nie mo¿esz zak³adaæ nowych tematów
- Nie mo¿esz pisaæ wiadomo¶ci
- Nie mo¿esz dodawaæ za³±czników
- Nie mo¿esz edytowaæ swoich postów
-
Zasady na forum