Kiedy pierwsze efekty ?Kiedy wzrost bicepsa ?

[dawid12311]

Witam mam pytanie odnosnie wzrostów tkanki miesniowej.Przez jaki okres mozna osiagnac wzrost bicepsa o 3 cm ?zakladając ze ma sie dobrą diete i trening 3 razy w tygodniu(bicepsa cwicze raz w tygodniu).

[Rynju]

patrzac na twoj wiek to 3 cm na samej diecie i treningu hm.. z 9 miesiecy

[Mieczu93]

Jeśli to twój początek, to myśle że troche szybciej niż 9 miesięcy. Mi poszło 3 cm w bicepsie po 6 miesiącach, bez żadnej diety, ćwicząc hantelkami w domu. Zależy to też od genetyki, więc nikt Ci nie powie w ile dokładnie ci pójdzie 3 cm...

[kinioo]

Hmmmm,.... 3cm....sprawa trudna....rozumiem 2,5cm albo 3,2cm ale 3cm....oj nie wiem jak na moje skromne obliczenia to....63dni 5godzin i 32min nie trenujac w okresie pelni ksiezyca.

A'propos takich pytan......wie ktos ile czasu potrzeba aby zwiekszyc obwod lydek o 2,3c

J.W.

[Wiki]

niezly z Ciebie żartowniś :D