-
Xplayer01
Gość
ja miałem gainer vitala (gainer 2) i nie był taki zły :) miałem wanilie - smak przyjemny, rozpuszczalnosc dobra...
-
-
rafalkomando
Gość
nie był taki zły to o co ci dokładnie chodzi ile na sile i masie skoczyłes ale to jest 1
-
-
Xplayer01
Gość
gainer to tylko uzupełnienie diety, takze nie ma co pisac ile nabrałem kg na wadze czy ile poszło sily... :) ja tego gainera miałem tak długo ze nie jeden przez ten okres zjadłby z 2-3 pudła, nie brałem go codziennie, brałem do 2 porcji dziennie maX, czasem po 30g, czasem po 50-60g... w zaleznosci od tego jak wyglądała sprawa z dietą... moge ci tylko powiedziec ze jak sie przyłozysz z dietą, treningiem i dokupisz gainer do uzupełnienia diety to mozesz przybrac na wadze z 5-10 kg... ale są tego i złe strony - np rozstępy..
-
-
rafalkomando
Gość
roztępy dlaczego?? a co sądzisz o połączeniu gainera i krety??
-
-
Xplayer01
Gość
jaki masz staz treningowy ze myslisz o kreatynie ? masz wogole jakas diete ?
-
-
rafalkomando
Gość
staż 1,5 roku z przerwami małymi?? nie nabieram na wadze to sięgnołem po krete cos w tym złego??
[ Dodano: 2006-07-22, 16:09 ]
diete jakąs tam mam
-
-
Xplayer01
Gość
skoro jakas tam masz to mozesz brac gainer jako uzupełnienie diety oraz kreatyne mono + deXtroze/carbo/tauryne/glukoze (do wyboru)... :)
-
-
rafalkomando
Gość
dziki a na noc co sądzisz gainera??
-
-
Xplayer01
Gość
oj napewno nie.. po 18-stej staraj sie ograniczac węglowodany, a posiłki przed snem powinny składac sie juz z samego białka, ew. mozesz dołozyc oliwe z oliwek, aby to białko sie wolniej wchłaniało :)
-
-
rafalkomando
Gość
ale mi zależy na masie to na noc brac?? go
-
Tagi dla tego tematu
Uprawnienia
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum