==> Pojedyncze Pytania <==

[Marcinek]

czy mozna cwiczyc klatke tylko hantlami czy koniecznie trzeba gryfem?

[tm7]

jak nie masz gryfu i nie mozesz jezdzic na silownie no to tragedii nie bedzie jak bedziesz tylko hantlami , jak masz solidne obciazenie do nich :)

[slim shady]

da rade hantlami tylko musisz znalexć zastepcze ćwiczenia za gryf

[tm7]

jak moze znalesc zastepcze cwiczenia za gryf ?? musi robic poprostu wyciskania nie sztanga tylko hantlami

[respective]

hantlami mozesz robic rozpietki i wyciskac je na plaskiej, lub skosie. wg mnie wyciskanie hantli jest lepsze od wyciskania sztangi bo kazda reka pracuje oddzielnie i rece moga zejsc nizej niz ze sztanga no i asekuracji nie potrzebujesz...

[terrorsiejem]

sztangielki sie wyciska przy treningu na żeźbe ponieważ jest to cwiczenie izolowane i łądnie żeźbi. lepiej niż wyciskanie sztangi,ale w innych treningach też jest wskazane.

[respective]

sztangielki sie wyciska przy treningu na żeźbe ponieważ jest to cwiczenie izolowane i łądnie żeźbi. lepiej niż wyciskanie sztangi,ale w innych treningach też jest wskazane.

Zazwyczaj ludzi nie poprawiam, ale tu się aż te błędy rzucają w oczy... pisze się "RZEŹBA; RZEŹBI".
a co do tego ze jest to ćwiczenie rzeźbiące to się nie zgodzę, ja stosuje je przy każdym rodzaju treningu i mam zawsze dobre efekty...

[Symu]

Hantle poprostu dzialaja nieco innaczej niz sztanga, wymagaja wiekszej koordynacji zazwyczaj na rzecz mniejszego ciezaru.

Warto zaskakiwac organizm zmieniajac raz to hantle, raz sztanga.


Nie jest to jednak cwiczenie izolowane bo pracuja miesnie naramiennie, klatki piersiowej i triceps.

[Myolog]

To i ja dorzuce moje pytanie... czy ma ktos na sprzedanie ławke w miare fajną + gryf + obciązenie ze 100kg ? (o wyciągu i modlitewniku nawet nie marze...)
Mam jakies 300 zł tylko :( ...

[tm7]

300 zl za malo na to wszystko , obciazenie jest drogie