==> Pojedyncze Pytania <==

**bubu_155** · 29-09-09, 17:42

czyli wazysz okolo 63 kg?

ja mam 93 zapotrzebowanie bialka wiec 3 i bedzie git tez ;D

**know1126** · 29-09-09, 17:45

nie,ja waze 76, teraz troche juz przybralem bo taki mialem cel. czyli- 76 razy 2g = 152g bialka na dzien ... i to na 6 posilkow czyli na porcje 25g.

**bubu_155** · 29-09-09, 18:53

ej nie mozna tego z mlekiem pijac? bo z woda to mozna sie pozygac...

**Ezachiel** · 29-09-09, 19:29

pewnie ze mozna ;]

**bubu_155** · 29-09-09, 20:22

chlopaki rekordy jak sie pobija , licza sie one z zamachem jesli je sie robi?

**adonis18** · 29-09-09, 20:29

Napisał bubu_155

chlopaki rekordy jak sie pobija , licza sie one z zamachem jesli je sie robi?

w czym ty chcesz bić rekordy z zamachem ??

**bubu_155** · 29-09-09, 20:52

w braniu na reke jedna np

**ronnie91** · 30-09-09, 17:14

Witam . Ja się chciałem zaptać kiedy najlepiej sprawdzac swoje rekordy ? Po treningu ? Przed trenngiem ?

**adonis18** · 30-09-09, 17:21

Napisał bubu_155

w braniu na reke jedna np

zamach to "oszustwo", ale dalej nie kminie po kiego ci rekordy w "braniu na reke jedna". jezeli potrzebujesz maksy do uginania stojąc to rób to pod ścianą(oparty plecami), to wyeliminuje zarzucanie i zmusi biceps do jeszcze większej pracy (bo nei będziesz sobie pomagać barkami)

rekordy najlepiej sprawdzac w osobny dzień, w ogóle to jeszcze lepiej po skończonym cyklu (paru dniach odpoczynku). w każdym razie po treningu nie ma sensu, bo mięśnie są już zmęczone

elo

**Yosho** · 30-09-09, 18:44

Takie pytanko: czy specjalne obuwie do biegania naprawdę o wiele bardziej ochrania stawy niż zwykłe??

Ja sam gram i biegam w zwykłych halówkach i nie narzekam:P ( tak jak większość dzieciaków:P)...

Temat: ==> Pojedyncze Pytania <==

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia