Connect with Facebook
czy po kontuzji łokcia powinienem zacząc od jak najmniejszego ciezaru czy moge odrazu wiekszym?
czy po kontuzji łokcia powinienem zacząc od jak najmniejszego ciezaru czy moge odrazu wiekszym?
niech lekarz sie wypowie, ja po zlamanym obojczyku mialem zakaz cwiczenia (ogolnie wyszlo 2 miechy) a potem moglem wszystko i lekarz mowil ze nie ma mowy zebym zlamal sobie go znowu w tym miejscu
o jakiej kontuzji ty mowisz ?
to nie byla jakas grozna kontuzja. u lekarza nawet nie bylem poniewaz po 5 dniach smarowania mascią sportowa wlasnie mi przeszlo i od wtorku zaczynam znowu cwiczyc i nie wiem w jaki sposob.
lżej. Miałem coś podobnego i mam to do dzisiaj (zaprzestałem treningi i zbieram na jakiś specjał na stawy) a własnie dlatego że zlekceważyłem kontuzje. Ja proponuje zaczynać lekkim cięzarem kilka treningów i uważnie obserwować jak będzie łokieć reagował.
Dajesz dajesz nie przestajesz ^^
Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą.
tom (10-02-08)
dziex za rade :)
prezydent masz soga:)
Powodzenia.
"specjał na stawy" kiedys zakupilem artrox ktos cos wogole slyszal o tym ? moze ktos sie wypowiedziec na jego temat ?
mam zapytanko. czy wieksze partie miesni takie jak klatka biceps triceps powinienem cwiczyc na dwoch treningach w tygodniu czy ywstarczy jeden 1,5-2 godzinny trening?
bik i trik nie jest duza partia. a ilosc treningow zalezy od rodzaju treningu :)
no to jesli bedzie wyczerpujący? to wystarczy jeden w tygodniu?
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem