Connect with Facebook
nie dziękujęNapisał maniek1988
nie dziękuję
czy jak ktos ma problem z rozbudowa gory klaty to robienie 4s wyciskania sztangi w skosie + 4s wyciskania hantli w skosie + jakies rozpietki moze pomoc ? doł raczej dobrze idzie i czy mozna sie tylko na gorze skupic? ew. dolozyc na koniec pompki na poreczach
pozdro
Pain is temporary.
Też mam ten problem i ktoś mądry mi doradził żeby zaczynać trening od skosów, później pompki na poręczach, plaska i rozpiętki. Po prostu bardziej się koncentrujesz na górze robiąc na początku treningu
''Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki.
Jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć"
no czyli z kazdego kata ja bijesz. a ja mysle czy np 8setow wyciskania w skosie bd ok czy za duzo. czy wyciskanie na plaskiej jak z gora ma sie problem to nie strata czasu?
Pain is temporary.
Nagrody:
Pozioma, nie "płaska" :)
fizjologia , żywienie, stretching ...
Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
Czy można trenować w siłowni tylko raz w tygodniu wszystkie partie oprócz nóg?
a po co tak? tylko raz w tygodniu, czyli np w środę idziesz na siłownie i potem tydzień przerwy? :D
a czemu tak i w jakim celu?
nogi też trzeba trenowac
W zeszłym roku ćwiczyłem 3 razy w tygodniu, niestety teraz mam ogrom obowiązków i pozostaje mi tylko ćwiczenie w soboty. Więc tak dla podtrzymania jakiejkolwiek kondycji robię to raz w tygodniu. Pytam czy to ma w ogóle sens dla rozwoju czy zaniku mięśni?
Każdy ruch ma sens większy lub mniejszy, choćby dla własnego ego :), nie ma co siedzieć w domu i patrzeć tempo w TV :P.
Efektów się nie spodziewaj raczej żadnych, ogrom obowiązków to wymówka ?? jak możesz nie mieć czasu 3xtydz po 1h ?? :P
A kiedy już sięgniemy dna, musimy uważać, żeby to dno nie odpadło.
Oczywiście masz rację, zawsze przecież można o choćby 2 godzinki krócej spać i ten czas przeznaczyć na trening. Jak na razie wystarcza mi 1 raz w tygodniu (dla podtrzymania "sylwetki plażowej") do tego biegam, rowerek itp. Do najbliższej siłowni mam kawałek, mam zamiar jednak urządzić swoją prywatną, a wtedy już na maksa jak za starych dobrych czasów :)
Pozdrawiam
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem