==> Pojedyncze Pytania <==

[leszczu123]

Mam problem, kiedy lepiej łykac gainera ?

rano przed szkola i po treningu czy po treningu i przed pojsciem spac ?

[tom]

to zalezy od tego czy masz sklonnosci do tycia ale na noc nie gainer tylko samo bialko raczej, lykaj wtedy kiedy brakuje zarcia i bedzie si

[Mały_Mateo]

co myslicie o serwatkach??
czy po 5kg bierac SAA badz suple cos pujdzie??

ja aktualnie szamam krete i chciał bym własnie kupic 5kg serwaty?? czy cos a?? pujdzie masa w góre?

[tom]

nie serwatka nic nie daje

==> nie myl serwatki z bialkiem serwatkowym bo to dwie calkiem rozne rzeczy...

[grzela]

czy mogę robić łydki niezależnie o treningu hst ( tzn robic łydki w dni nietreningowe?)

[respective]

lepiej jakieś normalne białko albo po prostu gainera jak chcesz masy

[respective]

czy mogę robić łydki niezależnie o treningu hst ( tzn robic łydki w dni nietreningowe?)

trening łydek zazwyczaj robi się jak robisz nogi na treningu nóg
a jeżeli robisz łydki to jzu nie jest to dzien nietreningowy tylko treningowy...
no i nie radze cwiczyc lydke czesniej niz 2 razy w tyg jezeli chodzi o mase
jak na rzeźbe to 2 albo 3 razy wystarczy na pewno + odpowiednia dieta

[Symu]

przy HST musisz wpleść to w trening tam kolejność każdego ćwiczenia i czasy treningow są bardzo istotne.

[Mały_Mateo]

no a to bioało serwatkkowe?? 4500g?? pujdzie cos??

[Symu]

będziesz mial diete to i bez niego pójdzie. Traktuj to jako zamiennik dla 1 kotleta dziennie. Co za bialko masz na oku że 4,5kg??