Poniedzialek klatka + triceps

Klatka:
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Triceps:
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] 3x
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wtorek Plecy + biceps

Plecy:
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Biceps:
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] l


SRODA Nogi + barki

Nogi:
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
- wykroki ze[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]lub ze [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
- wspiecia ze [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] lub [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]3x
- martwy ciag o nagach prostych
Barki:
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
- sztrugsy [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] lub [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] 3x




CZWARTEK WOLNE

piatek znowu to co w poniedzielek czyli
klatka triceps biceps
Klatka:
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Triceps:
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] 3x
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Biceps:
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



CZy moze byc taki trening??