Poniedzialek klatka + triceps
Klatka:
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Triceps:
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] 3x
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Wtorek Plecy + biceps
Plecy:
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Biceps:
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] l
SRODA Nogi + barki
Nogi:
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
- wykroki ze[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]lub ze [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
- wspiecia ze [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] lub [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]3x
- martwy ciag o nagach prostych
Barki:
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
- sztrugsy [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] lub [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] 3x
CZWARTEK WOLNE
piatek znowu to co w poniedzielek czyli
klatka triceps biceps
Klatka:
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Triceps:
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] 3x
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Biceps:
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
CZy moze byc taki trening??