-
pomórzcie z treniniem na rzezbe
Siema mam prosbe o podanie jakiegos treningu na rzezbe czyli liczebe serii i powtórzen i jakim ciearem poszczególne serie? Z góry dzieki
-
-
A ja cię prosze o podanie czegoś o sobje bo jusz było paru co przy 178 cm ważą 75kg i chcą robić rzeźbe
-
-
sory nie 78kg tylko 82kg aktualnie 78kg było 2 miesiace temu mam 180 cm i do tej pory cwiczyłem na sile czyli 4 serie po 8 powt. na 75% max. obciazenie a teraz trzeba by bylo sie wyrzezbic troche bo na nic
-
-
i ty chcesz rzeźbić o matko może na 20 kg wruć jak przybierzesz na masie z 15-20kg ciwicz narazie mase
-
Tagi dla tego tematu
Uprawnienia
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum