Bol w dolnym odcinku plecow

[ubermas]

Dzien dobry, czesc i czolem! Dzis na treningu robilem plecy i niestety, gdy wykonywalem ostatnie powtorzenie wioslownia sztanga to jebnelo mi cos w dole plecow po prawej stronie. Mysle, ze to jakis miesien albo jego przyczep. Boli mnie najbardziej kiedy siadam, klade sie lub w czasie wstawania, gdy stoje albo ide to caly czas czuje lekki bol. Wiem, ze nikt tu nie jest lekarzem i nie da sie konkretnie odpowiedziec na pytanie co mi jest, ale moze ktos z was mial podobna przypadlosc i moglby mi napisac co bral i ile to mniej wiecej trwalo. Najgorsze jest to, ze dzis mialem zaczac swoj nowy, piekny plan, po tygodniowej przerwie w celu leczenia starych kontuzji, jak widac plan chuj strzelil. Z gory dzieki za kazda odpowiedz. Pozdro

[gangster]

Ja kiedys sobie naderwalem lekko miesien plecow,tez dolne partie,poczulem silny bol i skonczylem trening.Odczekalem kilka dni i bylo ok.

[Prezydent_1c]

Kręgi mi się wydaje lub naderwanie lekkie. Mogło sie coś przesunąć, a spowodowane mogło być to złą rozgrzewką . Ja proponuje troche na basen pochodzić żeby rozciągnąć troche kręgosłup i narazie zadych skłonów itp. nie robić i nie dzwigać nic ciezkiego (poprostu troche go odciążyć). (tak zrobiłbym ja jakbym nie poszedł do lekarza.)

[ubermas]

Znacie moze jakas dobra masc? Wiem, ze jest ich pelno, ale czesto jest tak, ze jakas nie reklamowana masc dziala cuda...