A co to?

[slim shady]

chwytamy sztangę nachwytem(ćwiczenie to można wykonywać również podchwytem-wtedy najbardziej zaangażowane są głowy boczne tricepsów, a najsłabiej głowy przyśrodkowe)

czym sie rozni split od fbw ?

[RockyBalboa]

o co chodzi w tym temacie bo troche tempy jestem, cos takiego jak X czy Y ? ktos odpowiada na pytanie poprzednika i sam zadaje jakies latwe pytanie?

[hardworkOUT]

split trening z podzialem na partie. fbw trening calego dziala na 1 sesji treningowej.


hmm

jakim przykladowo cwiczeniem mozna wyrownac krzywizne lopatek ?

[007]

odp.
wiosłowanie sztangą ,motyl odwrotny

pytanie.
jaki jest realny przyrost masy mięśniowej w ciągu roku ,u zdrowego człowieka bez zastosowania anabolików.

[hardworkOUT]

wioslowanie sztanga na krzywizne ??

przeczytales gdzies o tym czy Twoja teoria ?

bo wg mnie wioslowanie raczej nie, efekt wrecz odwrotny moze powstac

[007]

Przeczytałem w poradniku z ćwiczeniami korekcyjnymi,były też inne ćwiczenia głównie z ekspanderem.

[slim shady]

jaki jest realny przyrost masy mięśniowej w ciągu roku ,u zdrowego człowieka bez zastosowania anabolików.

kurde zagiełes mnie :) nie wiem musze poczytac na ten temat, ale duzo wpływ ma na to trening, genetyka,odzywianie

[Damian st-ce]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

widziałem to już dużo wcześniej, tylko nie pamiętałem gdzie :P
Obczajcie, pisze tam o realnym przyroście masy, jednakże wszystko sprowadza się do genetyki.

[Damian st-ce]

Zapomniałem pytanie:PP

Czy do bilansu kalorycznego, w diecie na masę, powinniśmy liczyć kalorie z białka niepełnowartościowego??

[slim shady]

jeśli chodzi o roślinne to tak ale nie powinny one przekraczać zaduzej ilości dziennego spozycia białka
Jaki suplement diety jest stosowany na problemy/wzmacnianie stawów ?