Connect with Facebook
chyba wszystkie spalacze tluszczu, maja to do siebie ,ze sie ,,gigantycznie" pocisz
chyba wszystkie spalacze tluszczu, maja to do siebie ,ze sie ,,gigantycznie" pocisz
Wybaczcie ze ostatnio rzadko tu wpadam :)
Ostatnio miałem na stanie fut burnera + Cla + l-karnitynę i aż tak mocno podczas cyklu się nie pociłem.
ciekawy temat... dużo zrozumiałem. Pozdro dzięki
yo:)pytanie banalne aczkolwiek nie umiem znalesc na nie jednoznacznej odpowiedzi.Jaka odzywka jest najlepsza na przyrost masy miesniowej moze byc polaczenie np Gainer plus kreatyna?zaznaczam tez ze kwota ktora moge przeznaczyc na te odzywki miesiecznie to 200zl.Ćwicze na siłowni 3 razy w tygodniu(trening intesywny godzinny) nie jestem poczatkujacym cwiczylem wczesniej jednak byla dosc duza przerwa.Prosze o pomoc znajacych sie na rzeczy.peace:)
spoko artykuł na pewno się m przyda i innym też
Witam!
Nie wiem, czy miejsce jest tu najlepsze do mojego pytania, ale zaryzykuję! :)
Chcę pomóc sobie w budowie masy i siły, przy okazji chcę stracić nieco balastu zalegającego w okolicach brzucha...
Pytanie więc o suplementy, z zastrzeżeniem zachowania następujących zasad: bez dopingu a tylko suplementy, eliminacja działań suplementów na ciśnienie krwi.
Widzę to tak:
1. treningi 2x w tygodniu
2. przed treningiem kreatyna i karnityna, może również z filiżanką kawy?
3. w czasie treningu powertrade czyli izotonik w kolorze borygo,
4. zaraz po treningu białko z węglowodanami (czy bez?) Biorę whey elite, wanilia, bardzo mi zresztą smakuje.
Pytania takie mam:
1. czy a jeśli tak to co dołożyć i jak brać? Dextroza do kreatyny? Glutamina? Aminokwasy? HMB?
2. jakieś wskazania firm produkujących środki z punktu 1?
3. jak z dniami bez treningu?
4. którą kreatynę uważacie za najlepszą? Jakiś monohydrat czy jabłczan?
Będę wdzięczny za rady i sugestie!
Notos
Trening 2x w tygodniu to trochę za mało. Filiżankę kawy musisz odpuścić jak bierzesz kreatynę, kofeina źle wpływa na działanie kreatyny. Po treningu jak najbardziej białko i węgle ok. Dextrozy ani hmb nie kupuj, jakieś aminokwasy jak najbardziej. Nie wiem o co pytasz w pkt 3 :P A co do kreatyny to śmiało mogę polecić mono z vitalmaxa zieloną.
Mam 67 w łapie ;]... na długość.
witam w tym dziale poraz pierwszy prosze podpowiedzcie mi jakie suplementy bedem dlamnie dobe waze obecnie 110 kg moj wzrost to 187 cm wiek 23 lata chcem zredukowac mase do 95-100kg a reszte przerabiac na mase .Narazie jestem na etapie redukcji co powinienem zastosowac w moim przypadku
A i jeszcze jedno niemam dostepu do polskich producentów odrzywek . Zna sie tu ktos moze na angielskich producentach suplementów i podpowiedziec ktore sa dobre ,kiedys w polsce stosowalem HI-TREC ale tego tu niemoge znalesc z gory dzieki
dieta i aeroby/interwały + omega 3,czosnek w kapsułkach, wapń i ocet jabłkowy
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem