1 wyzucił bym rozpiętki głową w góre a zamias tego zwykłe wyciskanie
2 na najszersze znam jedno ćwiczenie które dobrze rozwija najszersze(tylko ze niewiem jak nie nazywa)polega na tym ze jedzna strona gryfu jest umieszczona w jakims rogu a na drugiej jest ciezar gryf podciągasz podobnie jak w wiosłowaniu
4 w bicepsach zamiast modlitewnika z gryfem dał bym hantle(duzo dają)
Czemu nie robisz MC? dla mnie to podstawa dóżych pleców. I to by były moje wszystkie uwagi. Pozdro