zamiast 3 sekundy trzymaj 2 sekundy w żadnym wypadku nie skracaj liczby powtużeń a czas możesz trochę naciągnoc pare minutek
zamiast 3 sekundy trzymaj 2 sekundy w żadnym wypadku nie skracaj liczby powtużeń a czas możesz trochę naciągnoc pare minutek
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
SERDECZNIE ZAPRASZAM
GORĄCO POLECAM
a jak to wkoncu jest. Bo mowią ze brzuszki nie spalaja tluszczu z brzucha tylko miesnie sie powiekszaja i sprawaia to taki wizualny tylko efekt, a tluszcz spalaja np. aeroby. A6W mowia ze spala tluszcz... wiec jak to jest ?
no i faktycznie tak jest
- brzuszki rzezbia i umacniaja kaloryfer
- "6" ma za zadanie spalania tłuszczu
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
SERDECZNIE ZAPRASZAM
GORĄCO POLECAM
no ale A6W to nic innego jak brzuszki.
Ludzie...nie ma takiego czegoś jak spalanie tłuszczu miejscowo...a6w służy tylko i jedynie do rzeźbienia mieśni brzucha...jeżeli masz oponkę na brzuchu i będziesz robił a6w to zapewne parę cm w pasie zgubisz, ale nadal mięśnie będą przykryte warstwą tłuszczu...żeby pozbyć się tłuszczu należy conajmniej 3x w tyg po 40 min wykonywac areoby, a jeśli dodasz do tego a6w będą zniewalające efekty...no i nie zapoinajmy o diecie redukcyjnej bez której wiele nie zdziałaszNapisał MADOX
a jeśli chodzi o ten wasz odstęp...to żadnego nie musi być, możesz spokojnie jechać w następne dni trening z ostatniego dnia a6w tj. 3 serie po 24 powtórzenia
pozdro
=MaLuTkI=, bardzo sie mylisz
redgi17, "6" jest tylko do spalanie i wzmocnienia a nie do rzezbieniaw jaki sposób niby ma to nastapic rzezbienie podcas "6" oczywiscie ze diatka mósi byc
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
SERDECZNIE ZAPRASZAM
GORĄCO POLECAM
jesli masz tluszcz na brzuchu i bedziesz robil a6w ale zero aerobow to bedziesz mial wieksze miesnie brzucha ale nadal nie bedzie ich widac poniewaz tluszcz je bedzie zakrywal... tyle w tym temacie...
to tak samo jak olszass w foto galerii... wyglada na grubasa zwyklego bo jest strasznioe zalany tluszczem i jesli chce uwidocznic miesnie to nie wystarczy tui trening lecz musza byc tez aeroby i dietka na minusowym bilansie kalorycznym...
System SOGowy już u nas :D
sprawdz to --->
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
no niby jest duzy wysilek ale w jakis sposob t ma niby spalac tluszcz?
MADOX, śmieszny jesteś...A6W nie ma za zadanie spalić tłuszczu na brzuchu, tylko za wzmocnienie oraz urzeźbienie mięśni.Nie ma takiego czegoś jak spalanie tłuszczu miejscowo!! Jedynym sposobem na zrzucenie fatu są areoby oraz dieta redukcyjna + ewentualnie jakiś trening na brzuch typu właśnie A6W lub ABS...
redgi17, robiłeś to ćwiczenie ?
wzmocnienie jak najbardziej ale rzezbienie , ciekawe w jaki sposób
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
SERDECZNIE ZAPRASZAM
GORĄCO POLECAM