Ile czasu ma zajmować bieg o wysokiej intensywności a ile o mniejszej?
Ile czasu ma zajmować bieg o wysokiej intensywności a ile o mniejszej?
Zalezy, wiadomo, ze wolniejszy dłuzej, a szybszy krócej, bo tak to byś padł na ryjek :))
A dokladnieszy czas jest dla wszystkich różny, zależny od kondycji. :))
Nie wyzbyłam sie instynktów, wołam krwi na cały głos
Musi zabić ktoś by żyć mógł ktoś - to jest moje motto..
k44
Zależy od kondychy
Stary nick: WhiteHead
Paweł W
A to prawda ze nie powinien być dłuższy niż 25minut?
Z tego co mi wiadomo tak, ale jeśli chodzi o interwały biegowe to spokojnie 10 minut mogą trwac chyba że ktoś ma bardzo słąba kondychę...
Jeśli chodzi o interwały i HIIT to ciemny jestem i mogę dać gafę
Stary nick: WhiteHead
Paweł W
Jak ja robiłem to robiłem "drabinkę". Pierwsza i ostatnia "Seria" były najdłuższe, 2 pozostałe 50% tych pozostałych. Reszta zależy od kondycji
Pomogłem ? Daj SOG'a :)
- Bodybuilding - to nie sport, to styl bycia !