cześć! mam 16 lat i dopiero zaczynam ćwiczyć. Ćwiczyłem już troche wcześniej (miesiąc) praktycznie bez żadnych efektów, potczas tych ćwiczeń brałem NITRO PROGEN 750g. bez diety. Waże 66kg i chciał bym nabrać masy jak naj szybciej i zeby efekty były widoczne, kupiłem TESTOSTEROL I BIOSTEROL czy to coś pomorze??? jaka diete mam zastosować???