Z tego co sie orientuje w 'tym' to kreatyne sie wlasnie na mase bierze. powoduje ona ze po jakims czasie jestes bardziej hm.. napuszony. Zwieksza ci sie il. wody w miesniach..Czy jakos takos.. Wywoluje reakcje, ktore pobudzaja organizm.
Dopiero potem dlugie i intensywne treningi pozwalaj zbudowac miesnie i zredukowac tłuszczyk ;>