co dalej

[bergson]

uuuu to spiepszyłeś sprawę konkretnie. Jak się rzuci od razu na coś z wyższej półki to są takie efekty.
Trzeba było wziąść monohydrat a nie xp...
Monohydrat słabo zadziała po stacku kreatynowym, ale jak zrobisz odpowiednio długą przerwę, to jakieś tam efekty będą. (jak już to Kre-Alkalyn były lepszy niż zwykły monohydrat)
Zrób sobie dłuuugą przerwę od kreatyny. Przez ten okres możesz jedynie szamać jakieś gainery, białka, ale jak nie masz kasy to zostaw ją, aby połączyć ew. gainer z kreatyną. Wiedz, że jak weźmiesz kreatynę szybko to efekty będą u Ciebie marne jak po xp, albo jeszcze gorzej. więc się nie śpiesz.
Jak długo?Hmmm wiadomo im dłużej tym lepiej( min 2 m-ce przerwy).
Mam nadzieję, że wiesz, że podstawą jest właściwa dieta.

ok a jaki gainerek polecasz?zrobie tak jak mowisz zapodam gainera+glutamina+dobre bialeczko.Jesli chodzi o bialeczko to wpc-80 moze byc?wiem ze hujowa rozpuszczalnosc ale parametry chyba nie najgorsze?

[Punisher]

ok a jaki gainerek polecasz?zrobie tak jak mowisz zapodam gainera+glutamina+dobre bialeczko.Jesli chodzi o bialeczko to wpc-80 moze byc?wiem ze hujowa rozpuszczalnosc ale parametry chyba nie najgorsze?

Mozesz HMB jesli ufasz i jesteś cierpliwy zarzucić, bo glutamine to bardziej bym wolal brac podczas cyklu... Ale jak chcesz.
Z gainera to MassXXL polecam(min3kg), ale na pewno inni forumowicze ci bardziej pomogą w tym aspekcie. Tak samo z białkiem. Nie testowałem wpc.
Pozdro

[bergson]

Mozesz HMB jesli ufasz i jesteś cierpliwy zarzucić, bo glutamine to bardziej bym wolal brac podczas cyklu... Ale jak chcesz.
Z gainera to MassXXL polecam(min3kg), ale na pewno inni forumowicze ci bardziej pomogą w tym aspekcie. Tak samo z białkiem. Nie testowałem wpc.
Pozdro

chodzi o mass xxl z treca?jak to brac?

[HuGsoN]

Zalecana dawka dzienna to około 150g - 280g.
Preparat należy stosować najlepiej w dawkach podzielonych 3 - 4 razy dziennie po 50g - 70g preparatu.
Jednorazową porcję należy dokładnie rozmieszać z 250 ml mleka lub wody
używając do tego shakera lub miksera (jedna łyżka stołowa to ok.15g preparatu).


W dni treningowe:
Jedna porcja zalecana jest 1,5 godziny przed treningiem, druga do 0,5 godziny po treningu.
Pozostałe porcje najlepiej spożywać pomiędzy posiłkami.
W dni nietreningowe:
3 - 4 razy dziennie pomiędzy posiłkami.

Więc 3 kg, według mnie wystarczy Ci na około 20 dni.

Informacji zaczerpnołem z allegro. Pozdro

[bergson]

Mozesz HMB jesli ufasz i jesteś cierpliwy zarzucić, bo glutamine to bardziej bym wolal brac podczas cyklu... Ale jak chcesz.
Z gainera to MassXXL polecam(min3kg), ale na pewno inni forumowicze ci bardziej pomogą w tym aspekcie. Tak samo z białkiem. Nie testowałem wpc.
Pozdro

Zalecana dawka dzienna to około 150g - 280g.
Preparat należy stosować najlepiej w dawkach podzielonych 3 - 4 razy dziennie po 50g - 70g preparatu.
Jednorazową porcję należy dokładnie rozmieszać z 250 ml mleka lub wody
używając do tego shakera lub miksera (jedna łyżka stołowa to ok.15g preparatu).


W dni treningowe:
Jedna porcja zalecana jest 1,5 godziny przed treningiem, druga do 0,5 godziny po treningu.
Pozostałe porcje najlepiej spożywać pomiędzy posiłkami.
W dni nietreningowe:
3 - 4 razy dziennie pomiędzy posiłkami.

Więc 3 kg, według mnie wystarczy Ci na około 20 dni.

Informacji zaczerpnołem z allegro. Pozdro

a co dokupic jeszcze do tego gainerka zeby efekt byl lepszy?

[bergson]

Mozesz HMB jesli ufasz i jesteś cierpliwy zarzucić, bo glutamine to bardziej bym wolal brac podczas cyklu... Ale jak chcesz.
Z gainera to MassXXL polecam(min3kg), ale na pewno inni forumowicze ci bardziej pomogą w tym aspekcie. Tak samo z białkiem. Nie testowałem wpc.
Pozdro

tylko nie wiem czy nie lepszy bedzie dla mnie gainerek z wieksza zawartoscia bialka a mniejsza wegli?boje sie ze xxl mnie zaleje?
jaki mozesz mi polecic-chodzi o ten z mniejsza zaw.wegli?

[bergson]

Mozesz HMB jesli ufasz i jesteś cierpliwy zarzucić, bo glutamine to bardziej bym wolal brac podczas cyklu... Ale jak chcesz.
Z gainera to MassXXL polecam(min3kg), ale na pewno inni forumowicze ci bardziej pomogą w tym aspekcie. Tak samo z białkiem. Nie testowałem wpc.
Pozdro

tylko nie wiem czy nie lepszy bedzie dla mnie gainerek z wieksza zawartoscia bialka a mniejsza wegli?boje sie ze xxl mnie zaleje?
jaki mozesz mi polecic-chodzi o ten z mniejsza zaw.wegli?

a co myslicie o tym [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

dobra cena ale n ie wiem czy warto to kupic?

[Punisher]

Informacji zaczerpnołem z allegro. Pozdro

Informacje na allegro to zazwyczaj informacje z opakowania danego produktu.
Rozpiska na MassXXL jest wg mnie właściwa podana przez producenta(czyli tak jak na allegro podał moto2004.

tylko nie wiem czy nie lepszy bedzie dla mnie gainerek z wieksza zawartoscia bialka a mniejsza wegli?boje sie ze xxl mnie zaleje?
jaki mozesz mi polecic-chodzi o ten z mniejsza zaw.wegli?

To zależy jaką masz przemianę materii. Ten gainer jest spoko z Vitalmlaxa.

[bergson]

Informacje na allegro to zazwyczaj informacje z opakowania danego produktu.
Rozpiska na MassXXL jest wg mnie właściwa podana przez producenta(czyli tak jak na allegro podał moto2004.

To zależy jaką masz przemianę materii. Ten gainer jest spoko z Vitalmlaxa.

ale lepszy ten z vitala czy ten z treca?

[bergson]

Informacje na allegro to zazwyczaj informacje z opakowania danego produktu.
Rozpiska na MassXXL jest wg mnie właściwa podana przez producenta(czyli tak jak na allegro podał moto2004.

To zależy jaką masz przemianę materii. Ten gainer jest spoko z Vitalmlaxa.

mysle o tym gainerku [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
ale on ma w sobie kreatyne w malej ilosci wiec nie wiem czy moge to zakupic?