hmmm to moze bede robił motyle z plecami i kaptury z nogami?? Jak myślicie??
hmmm to moze bede robił motyle z plecami i kaptury z nogami?? Jak myślicie??
A.C.A.B
ale wy pierdzielicie ze nie wolno heheh masakra... Arnold mial taki trening a wy piszecie ze nie wolno... tylko jest tak ze na te polaczenie trzeba miec moim zdanie bardzo duzy staz wiec poczatkujacy moze o tym zapomniec i myslec ze tak nie wolno :P
pozdro
Wybaczcie ze ostatnio rzadko tu wpadam :)
Wilku33, wiem co i jak, ale czemu akruat przód i tyl itd...
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Hmmm..... kolega mi rozpisał :mrgreen: ale juz nieważne :P
A pozatym jakis koles z mojej siłki kiedys łaczył plecy z nogami i miał jakies problemy (przetrenowanie czy cos) więc narazie nie bede łączył tych partii :P moze kiedys.... jak bede taki duzy jak Arnold :roll:
A.C.A.B
Ikar wyglad ogolny, przebieg itp treningu sie troche zmienil od czasow Arnolda...
nie to ze nie wolno, ale nie ma sensu, bo w taki przypadku efekty beda, ale przez pierwszy rok gora, a pozniej nic nie ruszy, bedzie problem. Nie kombinujcie z takimi polaczeniami bo to bez sensu i nie robcie 6 treningow tygodniowo...
ps. Niedlugo wymyslicie trening 3x dziennie...
w razie wiekszych problemów walić na gg do mnie...
pozdro, ;-)
przez pierwszy rok ?? a co ty masz taki sam trening przez 3 lata czy co przeciez sie zniemia co jakis czas. poza tym olac to bo i tak nie sadze aby ktos tu z nas byl by w stanie zrobic dobrze ten trening moze poza nielicznymi wyjatkami
Wybaczcie ze ostatnio rzadko tu wpadam :)
chodzilo o schemat treningu a nie o te same cwiczenia przez caly rok...
w razie wiekszych problemów walić na gg do mnie...
pozdro, ;-)