Przenoszenie sztangielki za głowe

[rox]

Czy to ćwiczenie jest na klate czy na grzbiet? Do jakiego momentu powinno sie go wykoywać? bo jak wykonuje je daleko za głowe to czuje napreżenie w stawach barkowych? pozdr

[Gures1]

na t i na to.wszystko zalezy od techniki.jezeli bola cie barki a dysponujesz wyciagiem gornym to polecam ci cwiczenie na tym wlasnie wyciagu cos w stylu przenoszenia.robisz to tak samo jak triceps na wyciagu tylko ze na prostych rekach.pracyuja wtedy najszersze grzbiety swietnie.polecam

[rox]

A moze za to ze robie to na prostych rekach?

[Gures1]

A moze za to ze robie to na prostych rekach?

mozesz sprecyzowac bo nie wiem o co ci chodzi teraz??

[rox]

ramiona mam cały czas wyprostowane w czasie całego powtorzenie. nie zginam ich. moze poprostu powiedz mi jak sie je powinno wykonywać? pozdr

[Gures1]

no lepiej sie juz nie da wytlumaczyc chyba:P:P

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[rox]

Tylko tam nie pisze czy przy uzycie sztangi rece powinny byc zgiete czy wyprostowane?

[Gures1]

lekkie ugiennie powinno byc zawsze chocby dla bezpieczenstwa stawow lokciowych przeciez!!!!na wyprostowanych latwiej o kontuzje!!!a wiec lekko ugiete.

[rox]

wielkie dzieki pozdro