Trening

[Matamasa]

Witam, czy mógł by mi ktoś rozpisać trening na mase na 4 dni w tygodniu tak aby robić baki bocepsy i tricepsy dwa razy w tygodniu :wink:

[Ikar]

http://www.e-gym.pl/viewtopic.php?t=3951 tu masz treningi na mase uloz sobie swoj na ich podstawie i daj do oceny. a czemu niby bic trric i barki 2 razy w tyg. ??? lepiej raz w tygodniu robic

[Matamasa]

http://www.e-gym.pl/viewtopic.php?t=3951 tu masz treningi na mase uloz sobie swoj na ich podstawie i daj do oceny. a czemu niby bic trric i barki 2 razy w tyg. ??? lepiej raz w tygodniu robic

Bo ja chce trening na wielkie łapy :mrgreen:

EDIT

Co to jest ten SOG ? to jest chyba taki coś jak pomógł tak ?

[grzesiek k]

Bo ja chce trening na wielkie łapy

To myślisz że coś ci to daże będziesz pakował dzień w dzień bez przerw hehe mięsnie rosną wtedy jak się regenerują a nie jak pakujesz

Co to jest ten SOG ? to jest chyba taki coś jak pomógł tak ?

Tak to jest podziękowanie za pomoc tobie lub komuś jeśli ci ktoś doradził lub coś
pzdr.

[Ikar]

http://www.e-gym.pl/viewtopic.php?t=3951 tu masz treningi na mase uloz sobie swoj na ich podstawie i daj do oceny. a czemu niby bic trric i barki 2 razy w tyg. ??? lepiej raz w tygodniu robic

Bo ja chce trening na wielkie łapy :mrgreen:

EDIT

Co to jest ten SOG ? to jest chyba taki coś jak pomógł tak ?

no wiec co do treningu na wielkie lapy to to jest troszke inaczej niz ci sie wydaje to nie dziala w taki sposob ze im czesciej bedziesz robil tym szybciej ci urosna. mob jedna partie miesni raz w tygodniu jedynie brzuch mozesz robic czesciej.Jak juz grzesiek napisal miesnie rosna gdy odpoczywaja i sie regeneruja a nie gdy cwiczysz.