Witam. Mam na imię Darek.

Zaczynam swoją przygodę na siłowni po pierwszym tygodniu dostałem rozpiskę treningu od trenera na siłowni koszt 50zl
Wygląda od tak : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Coś o mnie:

Wiek 26lat
Waga 75kg, wzrost 179cm
Typ budowy ektomorfik (chudzielec)
Moim celem jest nabranie masy mięśniowej.
Praca fizyczna, częste noszenie ciężkich rzeczy.
Do tej pory brak styczności z siłownią.
Nad dieta pracuje i chciałbym abyście wyrazili swoją opinię czy ta rozpiska treningu będzie dobra dla osoby początkującej która chce zrobić masę mięśniową ?