Cześć jestem chłopakiem 18 lat 188 cm i wazę 72 kilo. Przytyłem 7 kilo tkanki tłuszczowej );. Chciałbym wyglądać tak szczupło jak kiedyś przed przytyciem tych 7 kilo, ale żebym miał masę mięśniową na tym samym poziomie a % bf tłuszczu mniej . Da się to zrobić. Co robić. Mi podchodzi miesiąc masy żeby nabrać z kilo mięśnia i półtora miesiąca redukcji? Dobrze myśle?