Dwa razy w tygodniu

[Kacbru]

Siema. Jakie jest wasze zdanie ma to, żeby ćwiczyć daną partie mięśniową dwa razy w tygodniu? Jedni mówią ze nie warto inni ze można. Sam juz nie wiem. Co będzie korzystniejsze?

[karollina]

Ja bym ćwiczyła tylko raz w tygodniu, chyba że robisz lajtowe treningi.

[szycha]

Jak topornie idzie to jak najbardziej można. Sam tak ćwiczyłem. Pamiętaj o dobrej misce oraz odpoczynku. I najważniejsze: Trenujesz tak do czterech tyg.

[sallayy]

Ja równiez tak ćwiczyłem i się udało.

[marcin001]

ja robiłem x2 w tygodniu z tym że na jednej sesji jedno ćwiczenie x5-6 serii, w tygodniu wychodziło mi 12 serii i nawet że rosło ;p