Witam.
Moim największym problemem jest to że na klatce piersiowej odłożyło mi się trochę tłuszczu przez co wygląda to przynajmniej beznadziejnie. Mam 17 lat, 184cm wzrostu 84kg wagi. Od 2 tygodni chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu.
Chciałbym prosić was o pomoc przy ułożeniu odpowiedniej diety, ponieważ ja się na tym kompletnie nie znam. Przeglądałem wiele propozycji na dietę redukcyjną, ale praktycznie w każdej znajdują się ryby których po prostu nie cierpie, a nie wiem na co mógłbym je wymienić. Chciałbym zejść do wagi około 75kg w tedy zobaczył bym różnicę i zastanowił się co robić dalej.
Czy ktoś byłby w stanie mi pomóc?
Jeżeli to pomoże to jestem w stanie poświęcić około godziny dziennie w dni które nie idę na siłownie na bieganie na bieżni ew. orbitrek.