Dieta redukcyjna

[DiZi_PL]

Witam.
Moim największym problemem jest to że na klatce piersiowej odłożyło mi się trochę tłuszczu przez co wygląda to przynajmniej beznadziejnie. Mam 17 lat, 184cm wzrostu 84kg wagi. Od 2 tygodni chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu.
Chciałbym prosić was o pomoc przy ułożeniu odpowiedniej diety, ponieważ ja się na tym kompletnie nie znam. Przeglądałem wiele propozycji na dietę redukcyjną, ale praktycznie w każdej znajdują się ryby których po prostu nie cierpie, a nie wiem na co mógłbym je wymienić. Chciałbym zejść do wagi około 75kg w tedy zobaczył bym różnicę i zastanowił się co robić dalej.
Czy ktoś byłby w stanie mi pomóc?
Jeżeli to pomoże to jestem w stanie poświęcić około godziny dziennie w dni które nie idę na siłownie na bieganie na bieżni ew. orbitrek.

[szycha]

http://www.e-gym.pl/showthread.php?2...ba-dzia%B3a%E6!!
Ułóż i daj nam do oceny

[DiZi_PL]

ok tylko ja się na tym kompletnie nie znam. Nie wiem ile czego powinno być w posiłkach ani na jakich zasadach to układach. Nawet nie wiem jaka to ma być dieta

[szycha]

Nikt Ci nie ułoży diety. Wczytaj się i próbuj. Nie idź na łatwiznę.