-
Sezonowiec
Osiągnięcia:
Dieta redukcyjna
Witam.
Moim największym problemem jest to że na klatce piersiowej odłożyło mi się trochę tłuszczu przez co wygląda to przynajmniej beznadziejnie. Mam 17 lat, 184cm wzrostu 84kg wagi. Od 2 tygodni chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu.
Chciałbym prosić was o pomoc przy ułożeniu odpowiedniej diety, ponieważ ja się na tym kompletnie nie znam. Przeglądałem wiele propozycji na dietę redukcyjną, ale praktycznie w każdej znajdują się ryby których po prostu nie cierpie, a nie wiem na co mógłbym je wymienić. Chciałbym zejść do wagi około 75kg w tedy zobaczył bym różnicę i zastanowił się co robić dalej.
Czy ktoś byłby w stanie mi pomóc?
Jeżeli to pomoże to jestem w stanie poświęcić około godziny dziennie w dni które nie idę na siłownie na bieganie na bieżni ew. orbitrek.
-
-
-
-
Sezonowiec
Osiągnięcia:
ok tylko ja się na tym kompletnie nie znam. Nie wiem ile czego powinno być w posiłkach ani na jakich zasadach to układach. Nawet nie wiem jaka to ma być dieta
-
-
Nikt Ci nie ułoży diety. Wczytaj się i próbuj. Nie idź na łatwiznę.
-
Tagi dla tego tematu
Uprawnienia
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum