Coś dla miłośników nóg

[Gomez]

nogi robie wtorki , czwartek soboto niedziela , tylko ze zmniejszam ilosc cwiczen do 3 max i robie inne partie miesniowe ,

[marcin001]

a nie lepiej raz czy dwa razy w tyg dobrze przećwiczyć nogi niż się jebać z tym tak często a lekko? ja bym nie dał rady dzień po ciężkich siadach na drugi dzień robić znowu siady jak na klozet czasem ciężko usiąść... ;p

[Gomez]

spoko , niemowie ze strckte trzeba tak cwiczyc , chesz to sobie mnijeszych cwiczenia ciezary lub sobie zrobisz cwiczenia mieszane , zmiejszyłem ilosc tygodniu na nogi robie 2 razy wtygodniu nogi ale tylko wtedy nogi nic wiecej ,

[marcin001]

było mówione już o tym, żeby był duży mięsień trzeba mu dać bodziec w postaci dużego ciężaru.

to w końcu te nogi robisz 4 razy czy 2 razy? Bo już nie rozumiem tego co piszesz:)

[fallenursus]

Zrób sobie człowieku poprawnie porządnie siady.