Witam.
chciałbym się was drodzy koledzy poradzić .
Mam 17 lat. Mój wzrost to 1,7m i ważę zaledwie 46 kg. Chcialbym zacząć chodzić na siłownię lecz mam strasznie szybka przemianę materii . Mogę jesc lecz na masie przybiore może1 kg lecz zaraz to Spale .
Chcialbym przybrać na masie i rozbudować swoje bardzo chude cialo .
Moglibyście mi doradzić jak najlepiej zacząć , jaka dieta , jakie suplementy diety pomogą mi w tym