Wiek 17 ukończone 3 dni temu :)
Wzrost 182-185
Waga 68-70
Trening klaty 1 raz w tyg.
Staż na siłowni 3-4miesiące

Chodzi o to , że aktualnie daje radę wycisnąć 30kgx4 , po rozgrzewce na bieżni 1-1,5 km , chodź na początku zaczynałem od samej sztangi. To nie wiem czy progres jeśli taki był wykonałem dobry przez ten czas ? Co poprawić , czy zmienić ćwiczenia albo dołożyć ?

Czekam o możliwe najszybszą odpowiedź.