Witam chodzi mi jak powinny wyglądać posilki około treningowe na diecie tluszczowej np jak mam trening na 7:30 rano to czy mam wczesniej zejść śniadanie czyli 200g boczku plus 4 jaja czy może tylko isolat wypić? a z kolei po treningu tak ciezki posiłek zjeść? ?
I jak koncze np trening o 22 to jak powinien wygladac posiłek przecież chyba nie 200g miesa i warzywa ?