Hej. Waze teraz 85,5kg na czczo i jestem na masie, przynajmniej tak mi sie wydaje. Pisze tak bo jak ja zaczynalem to wazylem wiecej. 87,5 kg.
1 posilek 70b/70t
2 60b 60t
3 60b 60t
Trening
4 40b 80w 10t
5 40b 80w 10t

Niby sylwetka jakos lepsza. Ale wymiary uciekaja. No i tez niewie. Czy wegli jednak nie powinno byc wiecej na masie. Co wy na to? Moze robic rotacje jakies dt i dnt?