Witam jaki zastosować treningi i dietę żeby przygotować się na testy do wojska czyli podciąganie bieg na 3000 m i brzuszki
Od dwuch ponad lat cwicze trening typowo na masę mięśniowa.
Mam 2 miesiące a chodzi mi szczegulnie o podciąganie i bieg żeby je poprawić.
Waga 94
Wiek20
Wzrošt 187