Witam. Chciałbym pomóc znajomej w ułożeniu diety. Jej celem jest zrzucenie wagi. Znajoma zainwestowała już w poradę dietetyka i w sumie większość parametrów się zgadza, natomiast nie zgadza się ilość białka i węgli w zapotrzebowaniu. Jej dane:

Waga:80kg
Wiek:26
Aktywność: 3 dni w tygodniu trening, reszta siedząca.



Dieta ułożona przez dietetyka:
kalorie :1635.3
bialko:82
tluszcz: 57,8
węgle:186,7


I moje obliczenia(używałem starego, dobrego Vitalmaxa):

kalorie :1600,8
bialko:120
tluszcz: 64
węgle: 136

Podsumowując wychodzi mi mniej węgli i więcej białka. Dodam że znajoma jest wegetarianką. Większość białka z diety to białko roślinne. Bardzo rzadko występuje ryba i nabiał(praktycznie raz w tygodniu co też chyba jest błędem). Czy zapotrzebowanie w diecie od dietetyka jest dla niej prawidłowe?