Witam oto moja dieta
Śniadanie 6:40
3 kanapki z dżemem lub z masłem i szynką , pasztetem
Drugie Śniadanie 11:20
2 kanapki z dżemem lub z masłem i szynką , pasztetem
Obiad 15:40
Kotlet schabowy,mielony,królik z ziemniakami albo zupa z makaronem
Kolacja 19:30
4 kanapki z masłem, szynką lub pasztetem ewentualnie sałatka pomidorowo-ogórkowa
W między czasie może się trafi jakieś jabłko,pomarańcza albo banan
I nie wiem czy to nie za dużo kalorii na dietę redukcyjną?
Ćwiczę ~40min intensywnego treningu codziennie z wyjątkiem niedzieli