Witam wszystkich. Mam do Was pytanie a zarazem prośbę. Mianowicie ze względu na zmianę pracy, jestem zmuszony dobrać treningi pod pracę. System pracy jest dość specyficzny - Tydzień 1 - Poniedziałek 8h, wtorek wolny, środa 12h, czwartek 12h, piątek,sobota, niedziela wolne. Tydzień 2 - Poniedziałek 8h, wtorek 12h, środa,czwartek wolne, piątek, sobota 12h, niedziela wolna, i tak na zmianę. Potrzebowałbym konkretną rozpiskę treningu, chyba że trening 3-dniowy na masę wchodzi w grę, aczkolwiek według mnie za krótkie odstępy czasu w odpoczynku są. Przyjmę każdą pomoc, bo jestem bezradny, i nie wiem co mam robić, pracuję już tak 2 miesiące, ale na siłowni byłem może przez ten czas z 10 razy. Proszę, pomóżcie ;)