-
Powitajmy StrongMana na forum
Powitajmy Ciechana!
Przemek zajmuje się dyscypliną StrongMan, startuje w zawodach, a nawet sam je organizuje.
Ale co ja będę opowiadał, Przemku przedstaw się wszystkim, opowiedz w kilku zdaniach o sobie.
Wkrótce powinien się tutaj pojawić
-
-
Witajcie Forumowicze!
Nazywam się Przemysław Ciechanowski, dyscypliną StrongMan zajmuje się od 3lat. Początki nie były łatwe. Przyznam, że żeby przestawić się z treningów na zwykłej siłowni do treningów typowo siłowych potrzeba czasu i wiele samozaparcia. Od 2 lat startuje w profesjonalnych zawodach na terenie całej Polski. Teraz będę prowadził na forum zakładkę Strongman więc jeśli macie jakiekolwiek pytania w zakresie treningów i suplementacji, to postaram się w wyczerpujący sposób na nie odpowiadać. NIECH MOC BĘDZIE Z WAMI!
-
Użytkownik Przemek Ciechanowski otrzymał za ten post 5 SOGi(-ów) od użytkowników:
Danone (09-09-15), marcin001 (09-09-15), pekulski104 (10-09-15), Pumbas (10-09-15), Wesoły_Grabarz (12-09-15)
-
Super! Miło Cię widzieć Przemek na forum!
Czekamy na więcej, wrzuć jakieś fotki koniecznie do profilu :)
A tutaj Ciechan dyga 60 pompek w 60 sekund...
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
-
-
Hej,
wrzucam kilka fotek z zawodów!!
jjjj.jpg
kklk.jpg
yyu.jpg
Z czasem wrzucę więcej fotek oraz filmiki z zawodów i z treningów. Opiszę trochę jak wyglądają moje plany treningowe. O tej porze roku wprowadzam już delikatne roztrenowanie, a co za tym idzie mniejsze ciężary, większa ilość powtórzeń i mniejsze przerwy miedzy seriami.Jesień jest najlepszy okresem do wyleczenia kontuzji, urazów i zregenerowania się przed ciężkim kolejnym sezonem :) .W okresie roztrenowania trenuję w tyg 4x siłownia i 1x profesjonalny sprzęt StrongMan. Natomiast od stycznia do września trenuję w tyg 3x siłownia i 2x sprzęt StrongMan i zmieniam zupełnie ilość powtórzeń i ilość ćwiczeń na daną partje mięśniową. Suplementacja u mnie teraz też wygląda troszkę luźniej ładuję BCAA + Witaminy + Aminokwasy Proste + Carbo. A wy co ładujecie w okresie roztrenowania???
Ostatnio edytowane przez Przemek Ciechanowski ; 10-09-15 o 13:46
-
Tagi dla tego tematu
Uprawnienia
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum