witam moja kobieta ma 19 lat i problemy z kolanami. jedyne co to lekarz pozwolil jej plywac i w ostatecznosci jezdzic na rowerze. uparla sie strasznie na silownie by wyrobic sobie tylek. i tu moje pytanie co moze robic z wolnymi ciezarami lub bez nich ? ponoc martwy ciag na prostych nogach dobrze robi na brzuch uda i posladki.
dieta jest i checi do dzialania