Connect with Facebook
W jakie suple warto by było się zaopatrzyć, na redukcji? Na razie to mam tylko białko HI-TEC WHEY C6
Czytałem trochę o kreatynie bo powoduje przyrost masy ale bez tłuszczowej, ale rożnę są opinie o tym.
A co wy sądzicie?
Jakie suple na redukcji?
W jakie suple warto by było się zaopatrzyć, na redukcji? Na razie to mam tylko białko HI-TEC WHEY C6
Czytałem trochę o kreatynie bo powoduje przyrost masy ale bez tłuszczowej, ale rożnę są opinie o tym.
A co wy sądzicie?
Ostatnio edytowane przez USgorn ; 26-01-15 o 23:22
Dobra dieta wiadome że podstawa. co do supli to witaminy/bcaa. Możesz też coś w stylu zielona herbata z l-karnityną. Co do kreatyny to widome że powoduje przyrost beztłuszowej masy ale np mono ciągnie też wodę co na redukcji staramy się pozbyć jej ( przynajmniej profesjonaliści ). Myślę że lepszą opcją kreatyny jest tutaj jabłaczan ale niech ktoś bardziej kumaty się jeszcze wypowie, bo nie chcę Cię wprowadzać w błąd :P
Rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem....
Nagrody:
przede wszystkim to odżywianie odgrywa role czy to przybieramy na masie , czy tez redukujemy smalec , bo same suple nic nie dają niestety - mogą tylko wspomóc ale jako uzupełnienie diety !
Ja myślę ze jak bym sie redukował to bym wbił w ketozę - poza tym sam zamysł wpadł mi do gustu :)
"Ten,kto pokonuje innych,jest silny.Ten,kto pokonuje siebie,jest potężny"
Mam odpowiednią dietę, herbate zieloną pijam 2-3 kubki dziennie a ogółem 4-5 litów płynów przez cały dzień.
Jaki staz?Napisał kristof
Sporty walki trenują charakter.
Nagrody:
skoro masz ujemny bilans to przed wszystkim zapobiegnij katabolizmowi .
wg mnie podstawowe suple wystarcza Bcca , Glutamina , bialko .
+ mile na bieżni i winno być git .
"Ten,kto pokonuje innych,jest silny.Ten,kto pokonuje siebie,jest potężny"
Suple na redukcji!
Jesli chodzi o suple na redukcji ,warunkiem jest dobrze dopieta dieta bez niej nie ida sie osiagnac sukcesu. Z supli natomiast polecilbym zaopatrzyc sie w witaminy , aminokwasy, tluszcze omega 3 i spalacz tluszczu. Co do kreatyny, wedlug ostatnich badan wynika ze kreatyne mozemy stosowac przez caly rok , a jesli chodzi o monochydrat to owszem , naciaga wode ale po jakims czasie odpuszcza ja i organizm juz jej nie magazynuje.
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem