Dobra żarty żartami ale teraz to już na poważnie.
Waga z rana pokazała 114kg, także koniec z dobrociami i zaczynam ostrą redukcję (tak mi się przynajmniej wydaje)
Szama na dzisiejszy cały dzień wygląda następująco:
1)
Jajecznica z 6 całych jaj, 1/3 papryki, 1/2 ogórka, 3 wafle ryżowe, kubek zielonej herbaty z pokrzywą.
2), 3);
Ryż basmati 50g, pierś z kurczaka 250g, warzywa, 10g oleju lnianego. x2
4)
Kasza gryczana 75g, schab pieczony ok 300g, warzywa.
5)
Mintaj 300g, warzywa.
6)
Odżywka białkowa.
W ciągu dnia witaminy z Olimpa + witamina D3.