Witam!
Od miesiaca cwicze w garazu, zakupilem sobie urzadzenie ktore nazywa sie Kettler Basic, jest to wielofunkcyjne urzadzenie do cwiczen, do tego mam laweczke, dwie sztangi (jedna na laweczke druga dodatkowa) a w styczniu bede mial hankle.
Mysle rowniez o zakupie worka bokserskiego aby poprawic kondycje bo typ moje pracy nie pozwala mi na za duzo ruchu.
Cwicze z kolega tak wiec na laweczce mam asekuracje.
Chcialbym natomiast aby ktos mi doradzil na kilka tematow.
1. Dieta (Waze okolo 83kg mam 178cm wzrostu, 27 lat. Jestem dosc dobrej budowy no poza brzuszkiem którego chcialbym sie pozbyt)
2. Jakis plan cwiczen co i jak i z czym laczyc
3. Planuje w okresie swiatecznym zakup sumplementow aby pomoc sobie w tym i tez chcialbym poradze w tej kwestii

Prosze wiec osoby ktore znaja temat o pomoc
Pozdrawiam
Robert